Gustări periculoase care trebuie scoase din alimentația copiilor

Sucul din fructe (juice-ul făcut la storcător) este bun pentru bebeluși, nu-i așa? Doar conține vitamina C. Iar pufuleții clar sunt inofensivi, sunt ,,doar mămăligă”! Alegem unii fără sare. Dar biscuiții ,,speciali” pentru bebeluși nu sunt buni ca gustare? Ei bine, 3 de NU!

Sucul din fructe trebuie evitat până la vârsta de un an! Vrem ce este mai sănătos pentru copiii noștri, care este problema sucului natural din fructe? Este acid, provoacă diaree, gaze, poate duce la obezitate și crește riscul de carii. Conține nutrienți, dar este lipsit de fibre. Copiii trebuie încurajați să consume fructele ca atare, nu stoarse. Și după un an se recomandă consum limitat! Informațiile le găsiți în Ghidul de prevenție postat pe site-ul Ministerului Sănătății.

Academia Americană de Pediatrie trăgea un semnal de alarmă cu privire la consumul sucului din fructe încă din 2001. ,,Părinții pot considera că sucul din fructe este sănătos, dar nu este un înlocuitor potrivit pentru fructele proaspete,  doar concentrează zahăr și calorii. Copiii mai mari pot consuma cantiăți nesemnificative, dar sucul este inutil pentru cei mai mici de un an”, a explicat unul dintre medicii care au scris despre pericolele consumului sucului din fructe.

Pufuleții, un pericol pentru copii! Aceste produse nu înseamnă mălai, apă și sare! Pufuleții tradiționali au foarte multă sare, din start trebuie scoși din listă, sunt un pericol pentru bebeluși. Nici cei pe care scrie ,,fără sare” nu sunt recomandați. Sunt făcuți din făină de porumb expandată, cu adaos de glucoză și glucide. Despre consumul de glucide am citit mult când am făcut diabet gestațional, atunci am aflat că necesarul, la o masă de mâncare , este de 60-70 de grame de glucide. Iată cât conțin 50 de grame de pufuleți! ,,50 de grame de pufuleți înseamnă 40 de grame de amidon din porumb care înseamnă 40 de grame de glucoză, adică 10 lingurițe de glucoză! Ce ar putea face un copil cu 40 grame de glucoză în sânge, în condițiile în care el are nevoie de doar 2,5 grame pentru a menține nivelul de glicemie optim?”, explică medicul nutriționist Valentin Bunea.

Biscuiții, altă gustare nepotrivită! Da, sunt rafturile magazinelor pline de biscuiți pe care scrie ,,speciali pentru bebeluși/copii”, ,,fără E-uri” etc. Totuși, când citiți etichetele, găsiți crocobaurii: zahăr, îndulcitori, afânători, gluten etc.

Medicii recomandă produse făcute în casă, măcar până la vârsta de doi ani. Și fructe pe post de gustare! Cât mai multe fructe și legume. Biscuiții, napolitanele, pufuleții, covrigii pot părea ,,gustări nevinovate”, dar nu sunt!

2 COMMENTS

Leave a Reply to Reguli de bun simț pentru părinții care vin la locul de joacă Cancel reply

Please enter your comment!
Please enter your name here