Noua luni de sarcina, zero kilograme in plus sau cum sa gestionezi diabetul gestational

Daca la inceputul sarcinii imi imaginam ca voi deveni victima unor pofte de nestavilit, din trimestrul doi am ajuns sa tin dieta, pentru a controla diabetul gestational. Si da, acesta a fost rezultatul, zero kilograme luate in timpul sarcinii.
Diabetul gestational nu este produs de alimentatie, sunt gravide care mananca orice si oricat si nu se confrunta cu acest diagnostic. Diabetul gestational este o afectiune care se declanseaza in timpul sarcinii si, in majoritatea cazurilor, dispare dupa nastere. M-am pregatit un an pentru prima sarcina (vezi aici cum), dar la asta nu ma asteptam.

Ce este diabetul gestational?

Pancreasul nu mai secreta cantitatea necesara de insulina pentru transportul glucozei in sange, nivelul glucozei creste si asa rezulta o valoare mult marita a glicemiei. Pe cat de usor se poate controla acest tip de diabet, pe atat de periculos devine daca nu este controlat: fatul se dezvolta mult mai repede cu tendinte de macrosomie, exista riscul de nastere prematura si chiar moarte fetala.

Diagnosticul l-am primit in urma testului de toleranta orala la glucoza. Valoarea glicemiei luata la doua ore dupa masa era peste valoarea normala. Am mers la diabetolog, mi-a recomandat, pentru inceput, sa tin dieta si sa-mi monitorizez glicemia cu ajutorul unui glucometru.

Am inceput sa consum paine din secara, paste integrale, orez brun, cereale integrale, lactate degresate si am taiat de pe lista produsele de patiserie si dulciurile. In plus, am inceput sa tin cont de cantitatea de glucide de la o masa.

Ce mancam?

Astfel, nu trebuie sa consumam mai mult de 60-70 de grame de glucide la o masa. O sa aveti un soc cand o sa vedeti ca cele mai mici ciocolate, biscuiti etc contin chiar si 50 de grame de glucide, adica aproape necesarul unei mese!!!! Orientativ: o felie de paine contine 10 grame de glucide. La fel 50 de grame de paste integrale fierte/2 linguri orez fiert/o cana cu lapte/un pahar de iaurt/un cartof/2 cepe/7 linguri de mazare/un mar mic/o jumatate de banana/o portocala. Dieta mea trebuia sa contina 3 mese principale si 3 gustari.

Nu m-am abtinut de la multe produse, doar am tinut cont de numarul de glucide. La micul dejun aveam voie 40 de grame, la pranz 70 de grame si la cina 60 de grame. Iar gustarile aveau cate 20 de grame.

Pare putin complicat dar nu este, in balanta cu riscurile unei asemenea complicatii. La doua saptamani dupa diagnostic am fost la control, glicemia mea era in limite cat timp eram atenta la ce mancam. Un burger cu cartofi prajiti sau o felie de cozonac faceau insa ravagii la glucometru.

Sarcina cu zero kilograme in plus

Asadar, in primul trimestru am dat jos patru kilograme, nu aveam pofta de mancare, toleram doar painea prajita cu unt si branza si grepfruit. In prima jumatate a trimestrului doi am recuperat cele patru kilograme. Dupa ce am inceput dieta m-am mentinut si nu am mai pus niciun kilogram.

Fara dulciuri, totusi???? Nu chiar, am gasit ceva sa mi se potriveasca – pe langa fructele de la gustari, mixuri cu merisoare, cereale integrale si putin iaurt sau lapte, ciocolata amara (3 patratele pe zi) si inghetata de ciocolata (2 cupe pe zi).

Cum este afectat bebelusul?

Deznodamant: sarcina dusa cu bine pana in saptamana 40, monitorizare saptamanala, travaliu indus finalizat cu cezariana la cald (daca nu era diabetul gestational puteam astepta si declansarea unei nasteri naturale), bebe de 3,5 kg hipoglicemic pus la perfuzie dupa nastere pentru cresterea glicemiei (bebelusii mamelor cu diabet gestational se nasc cu glicemie mica). Efectele diabetului s-au vazut si dupa nastere. Vezi aici mai multe.
In viitor, spun studiile, copilul este predispus la obezitate dar acest lucru poate fi controlat printr-o alimentatie sanatoasa si sport. Ceea ce recomand oricum, cu sau fara diabet gestational.
Asta nu a fost singura problema in sarcina. Citeste aici si despre mitul RH-ului negativ.
Zero kilograme in sarcina vs. 34 kg pe plus? Citeste aici cum e posibil.

6 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here